امروز: چهارشنبه, ۰۴ مهر ۱۳۹۷ برابر با ۱۵ محرّم ۱۴۴۰ قمری و ۲۶ سپتامبر ۲۰۱۸ میلادی
تعداد افراد آنلاین : ۱,۴۰۰ نفر
آخرین به روز رسانی : ۶ دقیقه قبل
یک گرم طلای 18 عیار : ۵۴۸,۵۰۰ تومان
سکه تمام بهار : ۵,۴۹۲,۰۰۰ تومان
دلار: ۴۲,۰۰۰ ریال
یورو: ۴۹,۴۲۴ ریال
 

کلیپ نما

آخرین اخبار


کد خبر: 47761
تاریخ انتشار: پنج شنبه, ۱۰ خرداد ۱۳۹۷ ۱۲:۰۴

۶ عادت روزمره که امید به زندگی را درشما افزایش می‌دهد

عادت‌های روزمره مخربی مانند مصرف الکل یا دخانیات هستند که عمر را کوتاه‌تر می‌کنند و در مقابل اقدامی نیز وجود دارند که موجب افزایش عمر می شوند.

تبیان: شاید عجیب به نظر برسد اما کتاب خواندن امید به زندگی را افزایش می‌دهد. نتایج برخی از پژوهش‌ها نشان می‌دهد افراد کتابخوان به طور متوسط 23 ماه بیشتر عمر می‌کنند یعنی حدود دو سال بیشتر. تحریک مداوم هوش و حافظه باعث بالا رفتن امید به زندگی می‌شود. توصیه می‌شود روزانه نیم ساعت به مطالعه اختصاص دهید و بیشتر عمر کنید.

تحصیلات بیشتر

در جوامع امروزی، هر چه تحصیلات بالاتر باشد فرد از شرایط مالی بهتری برخوردار می‌شود. در نتیجه فرد به امکانات و مراقبت‌های پزشکی دسترسی بیشتری پیدا می‌کند. تحصیلات بالا سواد سلامتی را بالا می‌برد و فرد اطلاعات بیشتری در خصوص سلامتی پیدا می‌کند. بنابراین به خاطر سلامتی خودتان تحصیلات را جدی بگیرید.

در دنیای کنونی افراد فعال از کم‌خوابی رنج می‌برند. این مسئله نیز روی سلامتی‌شان تأثیر می‌گذارد. کم خوابی خطر چاقی مفرط را بالا می‌برد. اگر می‌خواهید امید به زندگی‌تان بالا برود هر شب 8 ساعت بخوابید.

نور خورشید

نور خورشید برای سلامتی مفید است به شرط آنکه زیاده روی نکنید. در واقع نور خورشید تأمین کننده ویتامین D است که با برخی بیماری‌ها مقابله کرده و سلامتی و تراکم استخوانی را تضمین می‌کند و همچنین با افسردگی مقابله می‌کند. تمام این موارد نیز امید به زندگی را افزایش می‌دهند.

خواب خوب

در دنیای کنونی افراد فعال از کم‌خوابی رنج می‌برند. این مسئله نیز روی سلامتی‌شان تأثیر می‌گذارد. کم خوابی خطر چاقی مفرط را بالا می‌برد. اگر می‌خواهید امید به زندگی‌تان بالا برود هر شب 8 ساعت بخوابید.

داشتن دوستان خوب

داشتن دوستان خوب فقط برای گذراندن وقت نیست. داشتن روابط خوب اجتماعی تعادل روحی و عاطفی را بالا می‌برد. نتایج بررسی‌ها نشان می‌دهد که داشتن دوستان اندک و روابط اجتماعی نامناسب باعث افسردگی می‌شود.

آواز خواندن

هر کدام از ما سلیقه موسیقایی خاصی داریم اما در نهایت همه افراد به نوعی موسیقی را دوست دارند. باید بدانید که عمل آواز خواندن قدرت ایمنی بدن را بالا می‌برد، ضربان قلب را بهبود می‌دهد و به همین دلیل باعث افزایش امید به زندگی می‌شود. با این حال اگر نمی‌توانید صدایتان را آزاد کنید و بخوانید مهم نیست. گوش دادن به موسیقی نیز تأثیر مشابهی دارد. چون باعث کاهش استرس شده و عملکرد مغزی را افزایش می‌دهد. این موارد نیز برای افزایش امید به زندگی مؤثر هستند.



+ 1
مخالفم - 0

تعداد نظرات: 0
منتشر نشده: 0

ارسال نظر




کد امنیتی
تازه کردن



چند رسانه ای
آخرین به روز رسانی : ۶ دقیقه قبل
تعداد افراد آنلاین : ۱,۴۰۰ نفر
تعداد کل اخبار : ۴۸,۵۴۸ مورد
اخبار امروز : ۳۶ مورد
تیترها: