رابطه طول عمر با توانایی حفظ تعادل روی یک پا!

توریسم آنلاین : در زندگی، تعادل یعنی پایه و اساس حیات به ویژه برای افراد مسن. براساس یک مطالعه جدید، شاید بتوان مدت زمان زندگی افراد را بر اساس میزان تعادل روی یک پا پیش بینی کرد.

به گزارش توریسم آنلاین و به نقل از گلوبال نیوز ، این مطالعه نشان داد که ناتوانی در ایستادن روی یک پا به مدت 10 ثانیه با خطر مرگ به هر دلیلی در دهه بعدی  عمرتقریباً دو برابر می شود.

بر اساس گزارشی که در مجله British Journal of Sports Medicine منتشر شد، تعادل پس از اواسط دهه 50 به سرعت کاهش می یابد، که اغلب خطر سقوط و سایر خطرات سلامتی را افزایش می دهد.

نویسنده اصلی این مطالعه، دکتر کلودیو گیل سوآرس د آرائوخو، پزشک ورزش و ورزش و مدیر تحقیقات و آموزش در کلینیک پزشکی ورزش-CLINIMEX در ریودوژانیرو، نوشت که تعادل ضعیف و سلامت اسکلتی عضلانی می تواند با ضعف در افراد مسن مرتبط باشد.آرائوجو نوشت: «افراد سالخورده در معرض خطر شکستگی‌های بزرگ و سایر عوارض مرتبط هستند. “این ممکن است در افزایش خطر مرگ و میر نقش داشته باشد.”

این مطالعه بر روی 1702 ساکن برزیل بین 51 تا 75 سال انجام شد.در اولین چکاپ مطالعه آنها، داده‌های مربوط به وزن، اندازه کمر و اندازه‌های چربی بدن هر شرکت‌کننده توسط تیم تحقیقاتی جمع‌آوری شد. تنها افرادی که می توانستند بدون مشکل کافی راه بروند در این مطالعه وارد شدند.

شرکت کنندگان در این مطالعه از سال 2008 تا 2020 تحت نظر قرار گرفتند.شرکت کنندگان سه بار تلاش کردند تا به مدت 10 ثانیه روی یک پا بدون تکیه گاه تعادل برقرار کنند، در حالی که پای بلند شده آنها پشت پای ایستاده را لمس کند، هر دو دست در دو طرف و چشم ها به روبرو  نگاه کند.

از هر پنج شرکت کننده، یک نفر موفق به انجام این کار نشد.بر اساس این مطالعه، توانایی حفظ تعادل روی یک پا به مدت 10 ثانیه با افزایش سن کاهش می یابد. این مطالعه می‌گوید افرادی که در این آزمایش مردود شدند، معمولاً از سلامتی ضعیف‌تری نسبت به سایر شرکت‌کنندگان برخوردار بودند. همچنین احتمال چاقی و بیماری های قلبی عروقی، سطوح کلسترول بد خون و دیابت نوع 2 بیشتر بود.

در نتیجه‌گیری این مطالعه، محققان به این نتیجه رسیدند که خطر مرگ طی 10 سال در شرکت‌کنندگانی که در آزمون تک‌پا شکست خورده بودند، تقریباً دو برابر بیشتر بود. این مطالعه می‌گوید این تعیین پس از محاسبه عواملی مانند سن، جنس، BMI، سابقه بیماری قلبی، فشار خون بالا، دیابت و کلسترول بالا انجام شد.

آراجو در این مطالعه نوشت که تعادل برای طیف وسیعی از وظایف روزانه ضروری است.آرائوخو نوشت: «به یاد داشته باشید که ما مرتباً باید در حالت یک پا بمانیم، از ماشین خارج شویم، از پله بالا یا پایین برویم و غیره.

او همچنین در این مطالعه خاطرنشان کرد که تعادل افراد مسن را می توان از طریق افزایش فعالیت بدنی و ورزش بهبود بخشید.محققان در این مطالعه خاطرنشان کردند که هنوز مشخص نیست که چرا از دست دادن تعادل می تواند مرگ افراد مسن را پیش بینی کند.در کانادا، زمین خوردن علت اصلی آسیب در میان سالمندان است. طبق گفته دولت کانادا، 20 تا 30 درصد از بزرگسالان هر سال یک یا چند سقوط را تجربه می کنند.