راه های خلاصی از اسارت مدرن ؛ اعتیاد به فضای مجازی! /تصاویر
سرزدن به شبکه های اجتماعی : این اولین چیزی است که ما وقتی از خواب بیدار می شویم و آخرین کاری که قبل از خوابیدن انجام می دهیم!
به گزارش «توریسم آنلاین» این اسکرول یا بالا و پایین کردن سریع که قرار است چند ثانیه بیشتر طول نکشد ناگهان به بیشتر از نیم ساعت زمان می رسد.
به گفته محققان دانشگاه مک مستر-انتاریو ،کانادا- اعتیاد به فضای مجازی ریسک خطرهایی چون : افسردگی ، افزایش اضطراب ، نارضایتی عمومی ، احساس انزوا ، حسادت و بیخوابی را افزایش می دهد.
مهم ترین آسیب این فضا این است که با دیدن بهترین لحظات زندگی دیگران گمان می کنید که آنها زندگی کامل و بدون نقصی دارند و شما از آن محرومید.
اگر به اعتیاد خود شک دارید موارد زیر را بخوانید:
اولین کاری که صبح انجام می دهید نگاه کردن به تلفن همراهتان است.
مکالمات بیشتری به صورت آنلاین نسبت به صحبت کردن در زندگی واقعی با افراد نزدیکتان دارید.
اگر تلفنتان را چک نکنید ،استرس می گیرید.
بیش از یک ساعت در روز در شبکه های اجتماعی زمان صرف می کنید.
این محققان اظهار داشتند که ۴۲ درصد از مشکلات روانی ما ناشی از استفاده بیش از حد اینترنت و فضای مجازی است.
چنانچه از وضعیت خود احساس خوبی ندارید و خود را در خطر می بینید پس :
اولین گام خاموش کردن نوتیفیکیشن یا هشدارهای شبکه های مختلف اجتماعی است ،بنابراین دیگر برای بررسی تلفنتان وسوسه نخواهید شد.
یک ساعت قبل از خواب و بعد از بیدار شدن گوشی خود را چک نکنید . برای این کار برنامه های هشدار دهنده ای وجود دارند که می توانند مفید باشند.
از خودتان بپرسید که آیا دیدن این پست های هرروزه در زندگبتان اثر مثبت دارند یا منفی! و بعد صادقانه جواب دهید.
پاک کردن این اپلیکیشن ها زودترین راه خلاصی از اثرات منفی شان است.
باز هم از خودتان بپرسید آیا لازم است همه دوستانتان از نوشیدن قهوه امروز بعداز ظهرتان با خبر شوند که اینقدر برای پست کردن تصویرش عجله دارید!؟
به یاد آورید که چقدر زمانی برای جلب نظر شریک زندگیتان تلاش کردید، اما اکنون به جای بودن در کنار او ،در شبکه های اجتماعی و با غریبه ها وقت می گذرانید.
به گذشته تان نگاه کنید و به یادآورید که قبلا بدون این فضاها ، با چه چیزهایی سر خودتان را گرم می کردید.
امید است که خواندن این مطلب تلنگری برای ما و شما باشد.
