بلیط هواپیما
آشپزی و غذا
کد مطلب :12135

میــــز صبحانه شما با وعده های زیر 400 کالری!

قاصدک 24

به گفته کارشناسان تغذیه ،صبحانه،وعده ای است که در هرصورت نباید آن را ترک کنید،زیرا نخوردن صبحانه نه تنها باعث لاغری نمی شود بلکه ضرر بیشتری به بدن شما می زند.

به گزارش “توریسم آنلاین” انتخاب وعده های کم کالری صبحانه که همراه با سبزیجات و میوه باشد اولین گام شما برای داشتن یک روش غذایی صحیح است.

در ادامه 5 صبحانه پیشنهادی ما:

 صبحانه

دو تکه تُست آواکادو:دو تکه نان تُست + یک عدد آواکادو +نمک ،فلفل +زردچوبه :365 کالری

 صبحانه

یک عدد ساندویچ تخم مرغ و سبزیجات:یک عدد سفیده تخم مرغ +10 تا 15 عدد برگ اسفناج +2 برش گوجه فرنگی +2 برش آواکادو،پنیر و نمک :371 کالری

صبحانه

یک کاسه سیب زمینی اسفناج:چند برش سیب زمینی +دو قاشق غذاخوری روغن زیتون+نمک+5 تا 6برگ اسفناج ساطوری شده+ یک عدد تخم مرغ+کمی پیازچه خرد شده + کمی پنیر :245 کالری

صبحانه

دو عدد مافین تخم مرغ:3 عددتخم مرغ کامل+3 عدد سفیده تخم مرغ+چندین برگ اسفناج+کمی نمک+یک عدد پیاز+4 عدد قارچ خرد شده+یک حبه سیر ساطوری شده+یک تا دو عدد فلفل قرمز خرد شده :95 کالری

 صبحانه

ساندویچ رُل شده:یک عدد تخم مرغ+یک تکه نان گرد+اسفناج+پنیر

 

  وقتی فرش،کیک می شود! /تصاویر
برچسب ها
توضیح تصویر

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن
بستن