بلیط هواپیما
پزشکی
کد مطلب :95014

بدترین کارهایی که مردم قبل از خواب انجام می‌دهند

قاصدک 24

استفاده از تلفن همراه هوشمند یا تبلت قبل از خواب می‌تواند منجر به یک ساعت دیرتر خوابیدن در آنها شود.

خبرآنلاین: بسیاری از ما عادات بدی برای قبل از خواب داریم، صفحات مختلف را در گوشی بالا و پایین می‌کنیم، به خواندن کتابی مشغولی می‌شویم یا چراغ را خاموش نکنیم.

اما بدترین کاری که می‌توان قبل از خوابیدن انجام داد چیست؟

کلین اسپای، استاد عصبشناسی دانشگاه آکسفورد، در این رابطه می‌گوید: «هر فعالیتی که منجر به افزایش استرس شود روی خوابیدن افراد تاثیر می‌گذارد.»

در همین راستا متخصصان هشدار داده‌اند که استفاده از موبایل قبل از خواب یکی از این فعالیت‌های این چنینی است. تحقیقات نشان داده است که استفاده از تکنولوژی قبل از خواب ممکن است منجر به این شود که ساعت خوابیدن افراد به طور میانگین یک ساعت به تاخیر می‌افتد.

اسپای در این رابطه می‌گوید: «خیلی مهم است که یک روند آرام شدن قبل از خواب وجود داشته باشد و این اتفاق نیم ساعت قبل از خوابیدن رخ بدهد و هر تجهیزات الکترونیکی قبل از خواب خاموش شود.»

امتیاز کاربران: اولین نفری باشید که امتیاز می دهد!

  انواع موبایل امروز چند؟
برچسب ها
توضیح تصویر

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن
بستن